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순두부찌개 칼로리와 다이어트에 좋은 컵누들 순두부찌개 만드는 법
매콤하고 따뜻한 국물이 생각날 때 찾게 되는 순두부찌개! 하지만 칼로리가 걱정되어 망설여지신 적 있으신가요? 오늘은 순두부찌개의 칼로리 정보와 함께 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 컵누들 순두부찌개 만들기 레시피를 소개해드립니다. 순두부찌개 칼로리는 얼마나 될까?일반적으로 외식으로 먹는 순두부찌개의 칼로리는 다음과 같습니다:1인분 기준(밥 제외): 약 250~350kcal밥 한 공기(210g) 포함 시: 총 약 600~700kcal주재료인 순두부는 100g당 약 45kcal로 저칼로리 식품이지만, 찌개의 나트륨과 기름기, 밥과 함께 먹는 양을 고려하면 다이어트 중 자주 먹기엔 부담이 될 수 있어요. 컵누들 순두부찌개란?‘컵누들 순두부찌개’는 저칼로리 다이어트 컵라면으로 유명한 오뚜기 컵누들 ..
다이어트의 적 배달음식! 칼로리 낮은 배달음식 추천!
다이어트 중에도 바쁜 일상 속에서 배달음식의 유혹은 쉽게 피하기 어렵죠. 하지만 모든 배달음식이 체중 감량의 적은 아닙니다. 올바른 메뉴 선택만 잘하면 맛도 챙기고, 칼로리도 줄일 수 있어요. 오늘은 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 저칼로리 배달음식을 소개합니다. 1. 닭가슴살 샐러드칼로리: 약 300~400kcal특징: 고단백 + 저탄수! 드레싱은 따로 요청해서 칼로리 조절 필수.2. 포케(Poke)칼로리: 약 400~500kcal특징: 신선한 생선과 채소, 현미나 퀴노아 등 곡물의 조합. 가벼운 소스로 선택하면 더 좋아요.3. 월남쌈칼로리: 1인분 약 350~450kcal특징: 채소+단백질 조합으로 포만감 GOOD! 칼로리는 낮고 영양은 높아요.4. 순두부찌개칼로리: 약 400~500kca..
짬뽕국물 안먹으면 살덜찐다고? 짬뽕밥 짬뽕 칼로리 총정리
한국인이 사랑하는 대표 중식 메뉴 중 하나인 짬뽕! 얼큰하고 시원한 국물에 면이나 밥을 더해 먹는 이 요리는 맛은 물론 포만감도 높은데요. 하지만 그만큼 칼로리도 높다는 사실, 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 짬뽕과 짬뽕밥의 칼로리, 국물 유무에 따른 차이, 그리고 다이어트 시 섭취 팁까지 한눈에 총정리해드립니다. 🍜 짬뽕이란?짬뽕은 해산물, 야채, 고기 등을 볶아 매콤한 육수에 담고, 밀가루 면을 넣어 만든 국물 요리입니다. 기름에 볶은 재료와 고열량의 육수로 인해 칼로리가 높은 편입니다. 📊 짬뽕 칼로리 비교메뉴1인분 기준칼로리(kcal)짬뽕약 700g약 600~900kcal짬뽕 (국물 제외)면과 건더기만약 450~550kcal짬뽕밥밥 210g + 국물약 800~950kcal짬뽕밥 (국물 제외..