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생활건강팁1
장시간 앉아 있는 사람에게 나타나는 5가지 변화
장시간 앉아 있는 사람에게 나타나는 5가지 변화하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보내는 분들 많으시죠. 업무, 공부, 여가까지 대부분 앉아서 해결하다 보니, 우리 몸은 조금씩 조용히 반응하고 있습니다. 특별히 운동을 하지 않는 이상, 이러한 변화는 점점 누적되면서 통증, 피로, 체형 이상으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 장시간 앉아 있는 사람들에게 공통적으로 나타나는 변화 5가지를 정리해보겠습니다. 1. 허리 통증과 디스크 초기 증상오랜 시간 앉아 있으면 척추 주변 근육이 긴장한 채 굳어버리게 됩니다. 특히, 나쁜 자세(구부정한 허리, 다리 꼬기 등)를 반복하면 요추에 무리가 가고 허리 통증이나 디스크 증상으로 이어질 수 있죠.- 허리가 무겁고 뻐근함- 오래 앉아 있다가 일어설 때 통증- 엉덩이~다리까..