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집중력향상2
카페인 많이 먹으면 집중이 잘 된다? 카페인의 진실
바쁜 일상 속에서 커피 한 잔은 많은 이들에게 필수품처럼 자리 잡았습니다. 특히 시험공부나 업무 집중이 필요할 때 카페인을 찾는 경우가 많은데요, 과연 카페인을 많이 섭취하면 집중력이 향상될까요? 오늘은 카페인의 진실과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. ☕ 카페인은 어떻게 작용할까?카페인은 뇌에서 피로를 유발하는 물질인 아데노신의 작용을 방해하여, 일시적으로 졸음을 쫓고 기민함을 높이는 역할을 합니다. 그래서 커피나 에너지 음료를 마시면 한동안 머리가 맑아지고 집중이 잘되는 것처럼 느껴지죠.하지만 카페인의 효과는 일시적이며, 과다 섭취할 경우 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다. ⚡ 카페인 과다 섭취의 부작용불면증 – 늦은 시간 카페인 섭취는 수면 리듬을 깨뜨릴 수 있습니다.심박수 증가 – 카..
K 직장인 당 떨어질때 먹기 좋은 사무실 간식 추천
직장인이라면 누구나 오후 3~4시쯤 찾아오는 '당 떨어짐' 현상을 경험해보셨을 겁니다. 이럴 때 적절한 간식은 집중력을 높이고 업무 효율을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 사무실에서 간편하게 즐길 수 있는 간식들을 추천해드리겠습니다. 🍪 사무실에서 즐기기 좋은 간식 추천1. 청우 그랑쉘 사과부드러운 쿠키 안에 사과잼이 들어있는 과자로, 1개당 약 82kcal로 칼로리 부담이 적습니다. 조용하고 부드러운 식감 덕분에 사무실에서도 눈치 보지 않고 즐길 수 있어요.2. 게리 치즈 크래커단짠의 조화가 매력적인 크래커로, 한 봉지에 2개씩 소분되어 있어 간편하게 먹기 좋습니다. 치즈 외에도 초코, 코코넛 등 다양한 맛이 있어 취향에 맞게 선택 가능합니다.3. 오리온 비쵸비달콤한 초콜릿이 통째로 들어간..