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카페인섭취방법1
카페인 많이 먹으면 집중이 잘 된다? 카페인의 진실
바쁜 일상 속에서 커피 한 잔은 많은 이들에게 필수품처럼 자리 잡았습니다. 특히 시험공부나 업무 집중이 필요할 때 카페인을 찾는 경우가 많은데요, 과연 카페인을 많이 섭취하면 집중력이 향상될까요? 오늘은 카페인의 진실과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. ☕ 카페인은 어떻게 작용할까?카페인은 뇌에서 피로를 유발하는 물질인 아데노신의 작용을 방해하여, 일시적으로 졸음을 쫓고 기민함을 높이는 역할을 합니다. 그래서 커피나 에너지 음료를 마시면 한동안 머리가 맑아지고 집중이 잘되는 것처럼 느껴지죠.하지만 카페인의 효과는 일시적이며, 과다 섭취할 경우 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다. ⚡ 카페인 과다 섭취의 부작용불면증 – 늦은 시간 카페인 섭취는 수면 리듬을 깨뜨릴 수 있습니다.심박수 증가 – 카..