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건강한 장을 위한 효과 좋은 유산균 추천! 고르는 꿀팁!
요즘 장 건강이 면역력과 직결된다는 사실, 많이들 알고 계시죠? 건강한 장을 유지하기 위한 가장 대표적인 방법 중 하나는 바로 유산균(프로바이오틱스) 섭취입니다. 그런데 시중에 워낙 다양한 유산균 제품이 쏟아지고 있어 어떤 걸 선택해야 할지 고민되시죠? 이번 포스팅에서는 효과 좋은 유산균 제품 추천과 함께 유산균 고르는 팁까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! ✔ 유산균이 장에 좋은 이유장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제해 장내 환경 개선변비, 설사, 복부 팽만 등 소화기 증상 개선면역력 강화, 염증 감소, 피부 건강에도 도움 💡 유산균 고르는 꿀팁보장균수 확인: 하루 기준 100억 CFU 이상이 효과적균주의 다양성: 락토바실러스, 비피도박테리움 등 복합균주 추천프리바이오틱스 포함 여부: 유산균의 먹이, 함께..
3~5월 지역 봄맞이 여행, 온천은 어때요?
따뜻한 봄바람이 부는 3월부터 5월은 여행을 떠나기 딱 좋은 계절입니다. 꽃이 만개하고 기온이 포근해져 어디든 가볍게 떠나기 좋은 시기인데요. 이런 봄철에 몸과 마음의 피로를 풀 수 있는 온천 여행은 어떠신가요? 오늘은 전국 각 지역에서 봄과 함께 즐기기 좋은 추천 온천 여행지를 소개해드릴게요. 🌸 충청북도 충주 수안보 온천특징: 고려시대부터 이어져온 전통 있는 온천효능: 피부미용, 관절염, 신경통 등추천 포인트: 월악산 국립공원과 연계해 등산 + 온천 코스 가능 🌸 경기도 이천 온천특징: 약알칼리성 단순천효능: 피로회복, 혈액순환 촉진추천 포인트: 도자기 체험, 이천쌀밥과 함께 즐기는 힐링 여행 🌸 전라북도 전주 덕진 온천특징: 전주의 숨은 온천 명소효능: 나트륨, 칼슘 함유로 피부 진정 효..
목감기에 좋은 차 7가지 효능과 목감기 빨리 낫는법!
목이 칼칼하고 따끔거릴 때, 바로 목감기의 신호일 수 있습니다. 기온 차가 큰 환절기나 겨울철엔 목감기에 쉽게 걸리기 때문에, 평소 면역력 관리와 올바른 대응이 중요해요. 오늘은 목감기에 좋은 차 7가지의 효능과 함께 목감기를 빨리 낫게 하는 방법까지 정리해드릴게요. 📌 목감기에 좋은 차 7가지1. 생강차효능: 항염·항균 작용, 몸을 따뜻하게 해주며 기침 완화추천 방법: 생강 슬라이스를 끓인 물에 꿀을 넣어 마시기2. 꿀 레몬차효능: 면역력 강화, 비타민C 보충, 항균 작용추천 방법: 따뜻한 물에 레몬즙과 꿀을 섞어 하루 2~3잔3. 모과차효능: 목 통증 완화, 기침과 가래 제거에 효과적추천 방법: 모과청 또는 말린 모과를 우려서 마시기4. 도라지차효능: 기관지 보호, 염증 억제, 기침 진정추천 방법..
60대 일자리 취업 잘되는 자격증 TOP10
은퇴 후 제2의 인생을 준비하는 60대라면, 단순한 노후 생활보다 새로운 일자리와 사회 참여를 꿈꾸는 분들도 많으실 거예요. 오늘은 취업률이 높고 실속 있는 자격증 10가지를 소개합니다. 1. 지게차운전기능사활용 분야: 물류센터, 공장, 건설현장 등장점: 취득이 비교적 쉬우며, 중장년층 취업률 높음취득 방법: 필기 + 실기 시험 2. 굴착기운전기능사 (포크레인)활용 분야: 토목, 건설 현장장점: 고소득 가능, 자격증 보유자 우대취득 조건: 남녀 모두 가능, 나이 제한 없음 3. 한식조리기능사활용 분야: 급식소, 요양원, 개인 창업장점: 외식업 또는 요리 관련 부업 가능TIP: 여성 60대에게 특히 인기 많음 4. 요양보호사활용 분야: 요양병원, 방문요양센터 등장점: 고령화 사회로 수요 지속 증가취득..
산재보험 휴업급여 신청방법 지급액 수령시기 총정리!
산업재해로 인해 치료가 필요한 근로자라면, 일정 기간 동안 일을 하지 못하게 됩니다. 이때 생활비 걱정을 덜어주기 위해 마련된 제도가 바로 산재보험 휴업급여입니다. 이번 포스팅에서는 휴업급여의 개념부터 신청방법, 지급액, 수령시기까지 자세히 정리해드립니다. 📌 휴업급여란?휴업급여는 업무상 부상이나 질병으로 인해 근로자가 일을 하지 못하는 기간 동안 지급되는 급여로, 4일 이상 취업하지 못한 경우에 한해 지급됩니다.요양기간 중 4일 이상 취업 불가 시 지급3일 이하 또는 요양 중 취업한 경우는 지급 제외 📥 신청 방법1. 휴업급여청구서 작성근로복지공단 홈페이지 또는 지역본부/지사 방문하여 양식 작성2. 제출 서류 준비임금대장 (재해 발생 포함 직전 4개월)연장수당 및 상여금 내역 (12개월 기준)3..